Périnée & ventre plat · 12 semaines
Je te le dis clairement : C'EST FAUX.
C'est pour ça que 99 % des mamans vivent avec ces réalités que personne n'ose nommer :
Des années après l'accouchement, le ventre n'est jamais redevenu plat, souvent le signe d'un diastasis non diagnostiqué.
au moindre éternuement, rire, ou saut.
depuis la grossesse, parfois des années après.
qui s'installe silencieusement.
non rééduqué, des abdominaux qui ne se referment pas.
+2 500 mamans ont déjà traversé ça avec moi. Tu n'es pas la seule. Et c'est réversible.
Grâce au protocole JANA, elles ont réussi à :
La communauté.
+2 500 mamans
espace privé
La communauté.
Personne ne te jugera ici.
Mégane D. VICTOIRE
Il y a 1 jour
Premier jour à enchaîner mes 3 séances de la semaine. Le ventre dégonfle déjà… Lire →
Jade B. RÉCIT
Il y a 2 jours
Les séances sont vraiment accessibles, même avec bébé qui pleure à côté. Lire →
Tu viens d'accoucher ? Parfait. C'est le meilleur moment pour agir.
Plus tu commences tôt, plus vite tu retrouves ton ventre.
« En 6 semaines, mon ventre avait déjà retrouvé sa forme. Je n'aurais jamais cru ça possible. »
Tu veux de vrais résultats ? C'est maintenant.
Même des mois ou des années après, ton corps peut changer.
« J'avais accouché il y a 2 ans. En 12 semaines de JANA, j'ai enfin récupéré mon ventre. »
Paiement 100 % sécurisé
Tu choisis ta date de démarrage
Transformation de Zoé, nouvelle maman sur le programme JANA.
Zoé · 28 ans
« Je ne pensais pas pouvoir retrouver mon corps. »
12 semaines · transformation complèteOui, tout à fait. JANA est adapté peu importe quand vous avez accouché, que ce soit il y a 3 mois, 5 ans ou 10 ans. À partir du moment où vous sentez qu'il y a besoin de reconstruire en profondeur et que vous avez un diastasis ou des fuites urinaires, le programme est fait pour vous. Après l'achat, vous pourrez choisir JANA Phase 2 (+3 mois), le parcours conçu spécifiquement pour cette situation.
Oui. Le programme JANA (Moins de 3 mois) est adapté dès le premier jour après l'accouchement. Il vous accompagne en douceur dans les premières semaines pour poser les bonnes bases de votre reconstruction.
Non. JANA est un programme d'une durée de 12 semaines. Passé ce délai, les accès sur l'application se ferment automatiquement. Profitez de ces 12 semaines à fond pour en tirer le maximum !
Oui, complètement. JANA est 100 % diastasis-friendly. Les exercices ne contiennent aucune hyperpression ni mouvement qui aggraverait votre diastasis. Au contraire, chaque séance est pensée pour récupérer votre ventre en douceur et renforcer la sangle abdominale de manière progressive et sécurisée.
Oui, tout à fait. JANA prend en compte les fuites urinaires dans sa conception. Les exercices ne contiennent aucune hyperpression et sont pensés pour renforcer le périnée en douceur, réduire les fuites urinaires et reconstruire le plancher pelvien progressivement.
La méthode · À propos
Fondatrice de Make a Champ
Coach sportive diplômée d'État et spécialiste pré et post-natal depuis 10 ans, j'accompagne les femmes à transformer leur corps et à retrouver confiance en elles.
Mon objectif : vous redonner les outils pour améliorer votre corps, votre santé et vos performances. Pour que vous soyez plus fortes, et que vous vous sentiez vraiment en confiance.
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